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플러스맨파워에서 알려드립니다.  

환절기에 가장 흔한 질병은 감기로써 낮과 밤의 일교차가 큰 날씨 때문에 많이 걸리는 질병 중 하나입니다.

아래 내용을 참고하여 환절기 질병에 유의해 주시기 바랍니다.

▶ 아주 기본적으로 지켜져야 할 것은 바로 손씻기 입니다.

우리 눈에 보이지 않지만 2.5m제곱 면적당 약 150종의 세균이 평균 3700마리가 살고 있습니다.

화장실의 변기보다 약 10배 이상 높은 수치입니다. 손을 잘 씻지 않은 상태로 눈, 코, 입을 만지면 바이로스가 쉽게 감염되어 독감에 걸릴 수 있습니다.

따라서 화장실을 다녀온 후, 외출 후, 음식을 먹기 전에는 반드시 비누로 깨끗하게 손을 닦아야 합니다.

▶ 두 번째로는 기침예절입니다. 

우리가 기침을 할 때에는 눈에 보이지 않지만 침방울이 2m이상 날아가며 재채기를 할 때는 6m 이상 날아갑니다. 이 침방울이 상대방의 옷이나 버스손잡이 등 어느 물체에 닿게 되면 다른사람에게 자신의 바이러스를 감염시킬 수 있습니다.

기침을 할 때에는 소매나 손수건으로 입과 코를 가리고 하는 것이 좋습니다. 

▶ 세 번째로는 면역력을 높이는 것이 좋습니다. 

건강한 식습관과 생활습관, 꾸준히운동하는 습관으로 우리 스스로 건강을 지킬 수 있도록 면역력을 높여주어야 합니다. 체온이 낮아지면 혈액순환이 잘 안될 뿐더러, 면역력을 담당하는 림푸구 활동이 둔해지기 때문에 독감에 걸릴 확률이 커집니다. 때문에 땀이 날 정도로 운동을 하여 체온을 높여주는 것이 좋습니다.또한 잘 자고 잘 쉬는 것도 중요합니다.

​▶ 네 번째로는 청결한 생활환경을 유지해야 합니다.

생활공간의 공기가 건조해지면 기도도 함께 건조해져 감기에 걸리기 쉽습니다. 따라서 40~60%의 습도를 유지하고 따뜻한 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 

또한 먼지가 많지 않도록 청소를 잘 해주시고 춥더라도 환기를 충분히 해야 합니다. 

​▶ 마지막으로 독감 예방접종을 맞는 것이 좋습니다.

특히 어린아이나 65세 이상의 노년층, 임산부, 만성질환을 앓고 있는 사람 등은 반드시 예방접종을 해야 합니다. 독감은 폐렴이나 심근염 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으며 전신증상과 호흡기증상이 동시에 나타나기 때문에 더욱이 접종을 하시는 것이 좋습니다.